К прочтению!
Застенчивость, неуверенность и страх обратиться к незнакомому человеку, особенно если этот человек противоположного пола, свойственны очень многим людям. Практически каждый хотя бы раз в жизни замечал, что сердце начинает биться чаще сильнее при взгляде на незнакомого , но очень симпатичного человека. Вот только разные люди поступают по-разному. Одни делают глубокий вдох, говорят себе: «Будь, что будет!» - и смело направляются на встречу неизвестности. Другие молчат, прячут взгляд и говорят себе: «Он (она) не для меня…», « Со мной он (она) наверняка не будет разговаривать…» - и ничего не принимают.
Как вы думаете, почему одни люди могут, а другие не могут знакомиться? Почему для одних это легко и просто, а для других – невозможно?
Как правило, называются следующие причины.
1. Я этого (знакомиться и болтать с понравившимся человеком) просто не могу, не приучен, я к этому не способен…
Это не так. Необходимые для знакомства навыки поведения (подойти, обратиться, представиться, ответить на вопросы) есть абсолютно у всех. Проблема в то, что страх, негативные мысли и ожидания блокируют использование этих навыков.
Слишком долгое обдумывание и сомнения приводят к тому, что человек не совершает действия, совершить которое он способен.
2. Я не заслуживаю внимания других людей. Ведь я совсем не похож на тех, кто обычно вызывает интерес. Даже если я наберусь смелости и попробую познакомиться, у меня ничего не выйдет, мне обязательно откажут.
Если эти утверждения вам близки, тио вам просто необходимо по собственно инициативе попробовать познакомиться с кем-то проверить, на самом ли деле это так.
А теперь мы с вами будем учиться знакомиться с людьми. Для этого нужно выполнять следующее.
1. Чаще бывать в тех местах, где, вероятно, могут появляться интересные вам люди.
Начнём тренировку. Приготовьте карандаш и бумагу или воспользуйтесь компьютером и откройте в новом окне какой-нибудь простой текстовой редактор. Вспомните и запишите название, месторасположение и время работы различных клубов, спортивных центров, музеев, театров, выставок, мест в городе, где в большом количестве и часто появляются люди, которые вам могут быть интересны, люди вашего круга. В этих местах вы должны появляться как можно чаще, не реже одного раза в неделю. Для начала просто приходите в эти места, старайтесь, чтобы вас видело как можно больше людей. Это ведь простая задача, не так ли?
Постарайтесь привыкнуть к выбранным вами местам. Если новая обстановка вас больше не пугает, то можно переходить к следующему заданию.
2. Чаще устанавливать контакт с теми людьми, которые вам интересны.
Если задание выполнено, то можно переходить к тренингу контакта. Задача состоит в том, чтобы научиться без волнения обращаться к незнакомым людям. Эту задачу мы попробуем выполнить в три шага.
Шаг 1. Подготовить фразы, с которыми можно обратиться к незнакомому человеку.
Чтобы суметь обратиться к незнакомому человеку, нужно знать как можно больше фраз, которые люди обычно для этого используют. Вежливое обращение обычно включает в себя приветствие («Здравствуйте», «Добрый день») и фразу-стимул, которая извещает о цели вашего обращения к другому.
Если с приветствием обычно не бывает никаких проблем, то обращения иногда вызывает затруднение. Конечно, существуют стандартные фразы типа: «Вы не скажете, который сейчас час?» или «Не подскажите, как пройти на Проспект Мира?». Обращение типа «Можно ли позвонить с вашего мобильного телефона, а то мой разрядился?» тоже вполне подходит, но требует от партнёра определённых «жертв».
В зависимости от места и времени обращения фразы могут быть самыми разными. На первом этапе нам требуется придумать как можно больше фраз, с которыми можно обратиться к незнакомому человеку. Придумайте две-три фразы и запишите их.
Шаг 2. Научиться без волнения обращаться к незнакомому человеку.
Теперь задача состоит в том, чтобы научиться без волнения обращаться к незнакомому человеку. Это (спокойствие и уверенность при первом контакте) приходит только с практикой. Поэтому в течение неделе каждый день по дороге на работу или с работы, в любое другое время и в любом другом месте вам нужно трижды обратиться к незнакомому человеку.
Если спустя неделю волнение не пропадёт, то тренировку контакта придется продолжить ещё в течение недели. После того как волнение совершенно исчезнет, переходите к следующему шагу.
Шаг 3. Научиться дружелюбно обращаться к незнакомому человеку.
Теперь нужно поработать над вашей мимикой, тоном голоса, позой – всем тем, что психологи называют невербальным (несловесным) поведением. Задача состоит в том, чтобы в вашем поведении партнёр мог увидеть только дружелюбие и благорасположенность.
Для этого подойдите к зеркалу и произнесите несколько контактных фраз (приветствие плюс обращение), обращаясь к самому себе. При этом:
Начинайте с этого упражнения каждый день в течение недели. Добивайте автоматизма выполнения этих простых правил. Если вы почувствуете, что для выполнения этих правил вам больше не нужно совершать никаких дополнительных усилий, то переходите к тренировке с незнакомыми людьми. В течение недели каждый день вам нужно трижды обратиться к незнакомому человеку, следя при этом за дружественным невербальным поведением.
3. Подведение итогов.
Можливості: Версія для друку Відправити другу