А Ви вже досягаєте мети, чи все ще плануєте?

До Вашої уваги "Рецепт правильно приготованої мрії"

2 лютого 2016 р.

1. Визначаємо критерії досягнення мети (Як я дізнаюся, що моя мета досягнута?).

2. Погоджуємося з ціною питання (Чим і скільки я готовий заплатити за це?).

3. Призначаємо точну дату досягнення мети (Коли я досягну того, чого хочу?).

4. Проводимо аналіз труднощів (Зовнішні організаційні труднощі і внутрішні психологічні небезпеки?).

5. Шукаємо символічну нагороду (Який я збудую пам'ятник» моїй перемозі?).

6. Робимо письмовий договір із самим собою.

7. Конструюємо щоденну «самопоганялку» – читаємо договір вголос.

На що приречена добре приготована курка? Правильно, вона приречена бути їстівною. А магія правильно «приготованої» мети в тому, що мета приречена на досягнення. Багато хто Вас не зможе відразу погодитися з останнім твердженням. Проте, з часом, Ви переконаєтесь, що це дійсно так.

Мрія – це напівфабрикат, з якого можна приготувати мету.

А тепер розглянемо кожен крок окремо. Як можна навчатись кулінарії або будь-якій іншій справі?

Сформулюйте вголос будь-яку свою мрію і, не звертаючи уваги на свої природні страхи і внутрішній опір, запишіть її.

Далі напишіть на аркуші в колонку цифри від 1 до 7 і продовжуйте рух вперед по кроках.

Крок 1. Як я дізнаюся, що моя мета досягнута? Для багатьох це питання виявляється несподіваним. Дійсно, на перший погляд здається, що відповідь зовсім очевидна. Але це одна з помилок, що коли потрібна подія настане, то впізнати її буде дуже легко. Тому проявіть завзятість і винахідливість, визволіться від даного стереотипу.

Проявляйте наполегливість по відношенню до себе, задаючи різні питання: «За якими ознаками я дізнаюся, що мета вже досягнута?», «Це об'єктивні критерії?», «А може який-небудь зовнішній (незалежний) спостерігач їх теж відзначити?».

Напишіть хоча б один критерій досягнення вашої мети на аркуші навпроти цифри 1, де написана ваша мрія.

Крок 2. Чим і скільки я готовий заплатити за це? Коли Ви будете задавати собі це питання, зверніть увагу, що ви повинні відповісти чесно. Чесність у питаннях справедливої плати за досягнення мети – це головна проблема. Ви ж розумієте, що нічого в цьому житті не дається задарма?

А чим ми зазвичай платимо за досягнення своїх цілей? Давайте перерахуємо всі можливі «валюти»: час, гроші, здоров'я, любов, добрі стосунки з людьми, життя, своє чесне ім'я, приниження, нерви, відмова від задоволення, дружба ...

Спробуйте відповісти на питання: «Яка валюта найдешевша?». По можливості намагайтеся розплачуватися грошима! Економте решту ресурсів, оскільки є ЩОСЬ, чого не можна купити за гроші.

Чесно напишіть на своєму аркуші відповідь на те ж питання навпроти цифри 2.

Крок 3. Коли я досягну того, чого хочу? Без вказівки точної дати Вам буде важко сприйняти дивні рекомендації 7-го кроку. Напишіть точну дату досягнення Вашої мети, але не просто напишіть, а ще й запам'ятайте, що при цьому Ви відчуваєте. Ваші відчуття будуть потрібні як аргумент при поясненні сенсу 7-го кроку.

Якщо Ви не написали точної дати (не змогли, не захотіли), то можна сказати Вам прямо зараз, коли буде досягнута Ваша мета. НІКОЛИ! Навпроти цифри 3 напишіть дату здійснення Вашої мети.

Крок 4. Зовнішні організаційні труднощі і внутрішні психологічні небезпеки. Ви ж розумієте, що Ваш шлях не буде усипаний трояндами, але навіть якщо і буде, то у троянд є шипи. Можна всі небезпеки, перешкоди розділити на дві групи: ті, що знаходяться зовні, і ті, що знаходяться всередині нас. Питання: які з них важче подолати? Правильна відповідь – ті, що всередині. Розглянемо небезпеки по порядку.

1. Відомо, що люди схильні обманювати себе, щоб не відчувати почуття провини перед самим собою. Для цього вони використовують один психологічний прийом.

Що робить злочинець, коли готується до злочину і не хоче згодом понести покарання? Він придумує собі алібі. А що робить людина, яка хоче досягти певної мети, але нічого не робить для цього? Теж придумує собі алібі (відмовки):

• мені раніше не доводилося такого робити;

• це не буде працювати;

• якби я був старшим;

• мені ніхто не допомагає;

• якби у мене були гроші;

• я вже намагався зробити це раніше – у мене не вийшло;

• я поки ще до цього не готовий;

• в теорії то добре, а як це вирішити практично;

• виглядає занадто складним;

• а що скажуть друзі і знайомі;

• якби все було так добре, то вже давно б хто-небудь це зробив;

• занадто сучасно;

• занадто старомодно;

• ще час не настав, почекаємо іншого разу;

• ніхто не розуміє моїх труднощів;

• я занадто малий (великий) для цього;

• немає часу на це, дуже багато інших справ;

• треба спочатку все гарненько вивчити і тільки потім ...

Цікаво, що все це правда – такі труднощі об'єктивно існують. Ігнорувати їх неможливо. І як тоді бути? Потрібно відмовитися від алібі і навчитися перетворювати їх на організаційні труднощі. Наприклад, Ви мрієте поїхати в Париж. Прекрасно! Давайте перетворимо мрію на мету, використовуючи покрокову технологію:

1) моя мета буде вважатися досягнутою, коли я проведу в цьому місті два дні і побуваю на Ейфелевій вежі (це критерій досягнення мети);

2) платити буду грошима (турпоїздка);

3) через рік (точну дату рахуйте самі);

4) небезпеки: все добре, але для цієї поїздки не вистачає самого малого – грошей.

Ось в цьому місці хтось зупиниться і скаже: «Коли гроші з'являться, тоді я поїду в Париж!». Це і буде алібі. Інший же піде далі і скаже собі: «Хочу грошей!», Тобто сформулює нову мрію. І далі:

1) критерії. Скільки? 1000 доларів;

2) чим заплатимо? Часом і зусиллями на додатковій роботі;

3) дата? Той же рік, протягом якого кожен місяць будемо заробляти по 100 доларів;

4) небезпеки? А чи вистачить мені на це здоров'я?

І знову нова мрія: «Хочу бути здоровим!»:

1) як я про це дізнаюся? Гарне самопочуття;

2) платити буду відмовою від задоволень (режим дня, здорове харчування і т. п.);

3) той же рік;

4) небезпеки: можу зірватися, не вистачить сили волі ...

Таким чином, ми формуємо дерево цілей і «спускаємося» по ньому до тих пір, поки організаційних труднощів не залишиться зовсім.

Організаційна трудність – це привід не для паніки і відмови від своїх бажань, це привід для чергового перетворення мрії на мету. І якщо Ви цього не робите, значить, Ви залишаєтесь в полоні своїх алібі. Тому, коли Ви ставите перед собою серйозні цілі, відмовтеся від алібі.

Як можна забратися на вершину дуба:

• на гелікоптері;

• на парашуті;

• по драбині;

• спиляти і сісти;

• ризикнути і забиратися по гілках;

• не ризикувати – потренуватися, підстрахуватися і акуратно з гілки на гілку ...;

• сісти на жолудь і почекати, поки дуб виросте сам.

Алібі як внутрішній захисний механізм від самопоїдання прийнято в повсякденному житті людини. Користуйтеся ним, щоб зберегти своє психічне здоров'я. Однак у тих випадках, коли ви прагнете до життєво значимих цілей, відмовтесь від алібі.

2. Є ще одна небезпека, яка знаходиться всередині нас,– схильність до негативізму. Щоб виявити цю небезпеку, потрібно відповісти собі на питання: «Хто я? Позитивіст чи негативіст?», « З яким знаком («+» або «-») я сприймаю всі ситуації, в які потрапляю? ».

Давайте подивимося, в чому відмінність між спорідненими парами «оптимісти – песимісти» і «позитивісти – негативісти». Вся справа в тимчасовій шкалі: перші сконцентровані на майбутньому, а другі – на сьогоденні.

Якщо Ви песиміст, то нічого страшного в цьому немає. Скоріше, навпаки, Ви краще передбачаєте і аналізуєте майбутні ризики (небезпеки). А от якщо Ви негативіст, то в кожній ситуації Ви бачите (насамперед і тільки) негативні сторони, негативні моменти.

Поточне життя від цього стає таким чорним і неприємним, що сил для просування себе вперед вже не залишається.

Це дуже велика небезпека для Вас, коли Ви знаходитесь на шляху до Вашої мети.

Найкраща практична комбінація – це «позитивіст – песиміст». Перша властивість дає вам сили в дорозі, друга допомагає бути обережним, дозволяє заздалегідь підготуватися до організаційних труднощів (сконструювати дерево цілей).

Напишіть навпроти цифри 4 головні небезпеки, які можуть стати на шляху досягнення мети.

Крок 5. Який я збудую «пам'ятник» моїй перемозі? Запитайте себе: «Чим я себе нагороджу, коли моя мета буде досягнута?». Поширена відповідь: «Як же, досягнення мети – це і є нагорода (вступ до ВНЗ, нова робота, квартира, машина і т.д.)».

Досягнення наших цілей – це в певному сенсі змагання з самим собою.

Вам доводиться перемагати самого себе – так придумайте собі нагороду заздалегідь.

Виготовте цей «пам'ятник» своїй перемозі (досягненню мети) на самому початку шляху. Скажіть собі: «Пам'ятник вже готовий, залишається тільки його встановити!».

Символічна нагорода може являти собою як дуже конкретну річ, наприклад французькі парфуми, так і якусь дію, наприклад подорож, похід у ресторан. Деякі люди, прагнучи роками власного житла, заздалегідь готують «підкову, молоток і гвоздик» і чекають того моменту, коли зможуть прибити підкову до дверей своєї квартири (на щастя).

Напишіть свою символічну нагороду навпроти цифри 5.

Крок 6. Письмовий договір із самим собою. Придивіться уважно до Ваших кроків (пунктів) перетворення мрії на мету. На що це схоже? Якщо Вам доводилося тримати в руках звичайний договір, то Ви виявите схожість.

1. Будь-який договір містить пункти про предмет договору (критерії досягнення мети).

2. У тексті договору майже завжди є угоди про плату (розміри винагороди).

3. Є вказівки на строки (дати виконання).

4. У багатьох договорах можна зустріти окремі пункти, що описують особливі умови реалізації договору (форс-мажор і т.п.).

5. Іноді за успішне виконання умов договору передбачаються премії (бонуси).

6. Договір, як правило, складається в письмовому вигляді ...

Шостий крок зробити дуже легко – потрібно просто записувати на папері результати попередніх кроків.

Крок 7. Щоденне читання договору вголос. На перший погляд це найбільш дивний пункт технології перетворення мрії на мету. Здається, що читання вголос договору з самим собою – це порожня і дурна трата часу, особливо якщо врахувати, що читання проходить на самоті.

«Навіщо?» – запитаєте Ви. Щоб став зрозумілішим мотиваційний механізм 7-го кроку, вирішіть задачу. Уявіть, що Ви сіли в автобус без вікон. Мотор запрацював, автобус почав трястися і гойдатися. Ви їдете або стоїте на місці? Невідомо. Добре було б глянути у вікно. А якщо Вам тільки дозволять руку у вікно висунути? Тоді сила вітру, яку Ви відчуєте долонею, може підказати вам про швидкість руху.

Що відбувається з людиною, яка почала читати свій договір вголос? Якщо день пройшов, а ця людина нічого не зробила сьогодні для того, щоб просунутися хоч на міліметр до своєї мети, тоді вона буде відчувати (майже неминуче) почуття провини перед собою. При цьому, почуття провини вона буде відчувати фізично (буквально всім своїм тілом). Наступного дня почуття посилиться, а через кілька днів стане нестерпним. Шляхів всього два: або почати все-таки щось робити, або заспокоїтися і відмовитися (на деякий час або назавжди) від своєї мети.

Сенс 7-го кроку – з  постійно підтримувати себе в тонусі і забезпечувати щоденне просування до поставленої цілі.

Успіхів Вам у досягненні своєї мети!:)

Опублікувати на Twitter Опублікувати на  Facebook Опублікувати на LinkedIn telegram viber

Можливості: Версія для друкуВерсія для друку Відправити другуВідправити другу