Херсонський державний унiверситет

Терміни «само презентація» (self-presentation), «управління враженням» (impression management) вже давно і міцно увійшли до англомовної наукової лексики і знаходять відображення в сучасних наукових дослідженнях, що стосуються міжособистісного сприйняття та впливу, а тема самопрезентації по праву займає все більшу кількість сторінок в підручниках соціальної психології. Це пов'язано з тим, що найбільш значимі потреби людини є потреби в спілкуванні, прийнятті, визнанні та самовираженні. Саме ці потреби зумовлюють значущість формування сприятливого враження про себе, що, безумовно, відбивається в соціальній успішності.

Чи задавали Ви собі коли-небудь питання «Як покращити навички самопрезентації?». Якщо так – ця інформація буде цікавою та корисною для Вас.

Дуже важливою в самопрезентації вважається мова тіла. Дуже багато інформації про людину можна почерпнути виходячи з невербальних сигналів: міміки, жестів, рухів тіла. Те, як Ви відкриваєте двері, тримаєте осанку, сідаєте на стілець, скаже оточенню про Вас дуже багато. Грамотний співрозмовник по Вашій позі завжди зуміє визначити, говорите Ви правду або лукавите, готові до дії або Вам все набридло. Для того, щоб навчитися правильно тримати себе досить пари репетицій перед дзеркалом, правильного дихання і внутрішнього спокою.

Не забудьте про такі важливі деталі, як одяг, аксесуари, зачіска. Збираючись куди-небудь, треба дуже точно оцінити ту обстановку, яка Вас чекає, і передбачити враження, яке Ви можете справити на оточення. Не обов'язково одягатися в дорогі костюми, але дуже важливо виглядати охайним. Наприклад, взуття охайне або стоптане? Акуратність в одязі дуже часто асоціюється з охайністю в справах.

Для сприятливої оцінки оточення важливо навчитися дотримуватися правильної дистанції в спілкуванні. Існує декілька просторових зон, правильно розташувавшись в яких, можна «заспокоїти» співрозмовника, викликати його позитивну реакцію. Розрізняють інтимну зону (до45 см), в яку дозволяється проникати тільки особам, що знаходяться в тісному емоційному контакті з людиною. Особистісна зона (від 45 до120 см) – використовується при буденному спілкуванні зі знайомими людьми. Це дистанція прийомів та офіційних вечірок. Соціальна зона (від 120 до400 см) – відстань, на якій краще всього спілкуватися на офіційних зустрічах зі сторонніми людьми. Зона публічна (більше4 м) зручна при спілкуванні з великими групами людей: і промовцеві, і слухачам комфортніше сприймати один одного з цієї дистанції.

Темп і манера мови, гучність голосу, інтонація та чіткість вимови – це те, на підставі чого думка про Вас складеться в перші хвилини розмови. Важливо контролювати темпоритм своєї мови. Без зайвої експресії. Сприйняття швидкої і розміреної мови – різне. Якщо хочете, щоб до Ваших слів прислухалися, не кваптеся і не тараторте. Однак, з іншого боку, швидка мова сприймається переконливіше, тому в особливо важливих моментах краще прискорити її темп. Говорити краще вагомо і упевнено – як досвідчений фахівець, що знає собі ціну. Нерішучу людину можна упізнати за його невиразними висловлюваннями, багатим евфемізми (слова-замінювачі), що пом'якшують мову. Наприклад, «досягти певних успіхів», «стати лідером», «не дуже радий» замість «розсердився». Створюють враження невпевненості і слова: «як би», «усього лише», «трохи», «судячи з усього». Про того, хто говорить так складається думка як про людину слабку, непридатну для серйозної та відповідальної роботи.

Знижують враження також самознищувальні висловлювання ніби: «я не оратор», «я ще малодосвідчений фахівець», «я – людина нова». Якщо хочете перевірити, як Ви умієте вербально подавати себе, запишіть власну мову, а потім прослухайте запис. За необхідності підкоригуйте свою мову у бік більшої рішучості і визначеності. Головне – будьте щирі. Будь-яка фальш помітна і грає проти Вас.

Окрім зовнішніх ознак, треба обов'язково працювати над змістовною частиною свого світовідчуття. Навіть якщо Ви виробите стиль і дотримуватиметеся усіх умов ефективної самопрезентації, при цьому мало розуміючи, що ж Вам, власне, треба від інших, і не вміючи це ясно виразити – успіху добитися Вам навряд чи вдасться. Змістовною частиною Вашого світовідчуття може бути, наприклад, здатність брати на себе відповідальність за свої дії, звичка ставити собі завдання і виконувати їх, орієнтованість на результат.

Успіхів вам у покращенні навичок самопрезентації!