Впевненість в міжособистісних взаємостосунках

Найдієвіший спосіб розвити впевненість у міжособистісних стосунках – активно долати власні страхи. Як це зробити? Ось кілька простих порад.

22 грудня 2016 р.

Повторюйте за тим, кого вважаєте впевненим. Поспостерігайте, як поводиться той, кого Ви вважаєте зразком впевненості, а тепер спробуйте скопіювати його манеру спілкування. Спочатку буде важко, але якщо Ви будете хоча б зовні, – поведінкою, голосом, зовнішнім виглядом, - демонструвати впевненість, то набуття справжньої внутрішньої впевненості не змусить себе довго чекати. 

Живіть миттю. Саме в кожній окремо взятій миті і полягає справжнє життя, де немає місця страху, тривозі, неспокою або жалю, адже привід для них вже залишився в минулому або з якоюсь мірою вірогідності виникне в невизначеному майбутньому. Не ставайте схожими на заїжджену платівку, постійно прокручуючи всередині себе давно минулі події, – насолоджуйтесь життям тут і зараз. 

Розширюйте коло спілкування. Рідко хто відчуває невпевненість, спілкуючись у звичній для себе обстановці з близькими людьми або займаючись добре знайомою справою. Психологи називають це зоною комфорту. Розширюючи своє коло спілкування, освоюючи нові справи – нехай навіть заради цього доводиться долати певний психологічний бар'єр, – ми розширюємо межі власної зони комфорту і, тим самим, стаємо більш впевненими у своїх силах. 

Відмовтесь від самоїдства. Якщо ж так і тягне покритикувати себе, улюбленого, намагайтеся заміняти негативні думки позитивними, що підвищують впевненість у собі. Наприклад, якщо Ваш внутрішній голос говорить: «Знову ти все провалив, безнадійний невдаха», то нагадайте собі, що на помилках вчаться, і наступного разу Ви все зробите правильно. 

Життя набуває сенсу лише в досягненні цілей. Отже, ставте перед собою цілі – різні, близькі й далекі, і, досягаючи їх, Ви будете відчувати все більшу впевненість у своїх силах. 

Опублікувати на Twitter Опублікувати на  Facebook Опублікувати на LinkedIn telegram viber

Можливості: Версія для друкуВерсія для друку Відправити другуВідправити другу