Допомога тим, хто потребує: як ХДУ розвиває психологічну підтримку в умовах війни

Це міжнародна ініціатива, спрямована на підготовку фахівців, які працюють із людьми, що пережили травматичні події війни. Завдяки участі у програмі представники ХДУ отримали можливість навчитися новітнім методикам психологічної підтримки та впроваджувати їх у роботу з університетською спільнотою.

4 лютого у Києві відбулося вручення сертифікатів за цією програмою. Серед 20 учасників із Києва, Черкас та Херсона були представниці Херсонського державного університету: керівниця соціально-психологічної служби Дар’я Доманчук та психологиня Анастасія Баштецька. Вони опанували нові методи психологічної підтримки, які вже застосовуються в роботі університету.

Що таке техніки зцілення та як вони працюють?

Однією з основних методик, засвоєних під час тренінгу, стала техніка «екран». Вона дає змогу людині візуалізувати травматичну подію, перемотувати її вперед і назад, а також поступово знижувати емоційний вплив за допомогою додаткових інструментів, таких як дихальні вправи та метод «безпечне місце».

«Ця методика працює безпосередньо з травмою. Вона допомагає людині переосмислити спогади так, щоб вони не завдавали болю. Також ми використовуємо техніки психоемоційної підтримки, які особливо важливі для тих, хто пережив окупацію чи полон», – пояснює Дар’я Доманчук.

Програма навчання включала п’ятиденний інтенсив, під час якого учасники освоїли понад 30 методик.

Як це вплине на студентів та викладачів ХДУ?

Херсонський державний університет – єдиний заклад вищої освіти Херсонщини, який долучився до цієї програми. Завдяки цьому тут проводяться масштабні тренінги для студентів очної та заочної форм навчання, а також для викладацького складу.

За словами Дар’ї Доманчук, університет активно інтегрує нові методики в освітній процес:

«У нас діє проєкт «Психоемоційна підтримка під час війни: навчання технік зцілення», який уже пройшли викладачі. Ми плануємо зробити такі тренінги обов’язковими для студентів денної форми, а для заочників – за бажанням. Також розвиваємо волонтерську школу, де студенти навчатимуться цим методикам і застосовуватимуть їх у повсякденному житті».

Ці знання особливо корисні для тих, хто перебуває в умовах постійної небезпеки. Наприклад, студенти та співробітники, які залишаються в Херсоні, вчаться контролювати свої емоції під час вибухів чи загрозливих ситуацій. Після проходження тренінгів 80% учасників зазначили, що їхній сон та емоційний стан значно покращилися.

Виклики та бар’єри на шляху до психологічної підтримки

Попри позитивні результати, існують і труднощі. Однією з головних проблем Дар’я Доманчук називає недовіру людей до психологічної допомоги:

«Дехто спочатку скептично ставиться до тренінгів. Інколи можна почути фрази: «Ви будете в нас у голові копирсатися?» або «Ми не хочемо згадувати негатив, давайте краще відволічемося». Але коли люди проходять усі етапи тренінгу, вони розуміють, що це працює».

Особливу увагу служба приділяє конфіденційності, адже страх, що особисті переживання можуть стати відомими іншим, часто заважає людям відкриватися.

Найяскравіші історії: коли психологічна підтримка рятує

Одним із найбільш показових випадків застосування технік зцілення стала історія військового, який навчався на заочній формі у ХДУ.

«На одному з тренінгів я помітила, що чоловік постійно озирається, ніби перевіряє щось позаду себе. Спочатку подумала, що його щось відволікає, можливо, він знаходиться у небезпечному місці. Запитала, чи все гаразд, – розповідає Дар’я Доманчук. – Він подивився на мене й сказав: «У мене стоїть планшет, і позаду ще 12 військових. Вони повторюють усі вправи разом зі мною».

Ці чоловіки не просто слухали – вони намагалися засвоїти кожну вправу, кожну техніку. Вони робили дихальні вправи, вчилися контролювати стрес і працювати з травмою. Для них це було не просто навчання, а можливість знайти внутрішню опору в умовах бойових дій.

«Мене вразило, що вони не сприймали це як щось абстрактне. Вони використовували ці техніки одразу, бо їм це було потрібно тут і зараз. Вони не могли дозволити собі бути психологічно нестабільними – від цього залежало їхнє життя та життя побратимів», – додає Дар’я Доманчук.

Після завершення тренінгу військові отримали сертифікати. Вони були вдячні за знання, які допоможуть їм справлятися зі стресом, підтримувати бойовий дух і навіть допомагати своїм товаришам.

«Ця історія для мене – підтвердження того, що наша робота справді має значення. Люди, які щодня перебувають на передовій, знаходять у цих методах справжню підтримку. І це мотивує нас розширювати нашу програму», – зазначає психологиня.

Плани на майбутнє: ще більше підтримки та розвитку

ХДУ планує розширювати програму тренінгів, зокрема розробляючи окремі заняття для військовослужбовців. Соціально-психологічна служба університету продовжить надавати кваліфіковану допомогу всім, хто її потребує.

«Ми єдина соціально-психологічна служба в Херсонській області серед закладів вищої освіти, яка має такий рівень підготовки та підтримку керівництва. Завдяки цьому ми можемо працювати на найвищому рівні навіть у таких складних умовах», – підкреслює Дар’я Доманчук.

Наразі служба працює над залученням більшої кількості студентів і викладачів до програм психоемоційної підтримки. В умовах війни знання про психічне здоров’я стають не менш важливими, ніж академічна освіта.

Важливість психологічної допомоги в умовах війни неможливо переоцінити. Вона є своєрідним містком, що допомагає людині перейти від відчаю до внутрішньої стійкості. Однак реалізація таких ініціатив була б неможливою без підтримки тих, хто віддано працює на благо суспільства.

Програма «Діти та війна. Навчання технік зцілення» відбулася завдяки зусиллям багатьох людей та організацій. Херсонський державний університет висловлює щиру подяку Благодійному фонду “Надія по всьому світові”, а також чудовим фахівцям Ірині Суховій, Ользі Постернак, Наталії Подоляк та Олені Божор, які вкладають свій час, знання та серце в цю справу. Окрема вдячність Канадсько-українській Фундації “HOPE worldwide Ukraine - Canada”, що підтримує такі важливі ініціативи та допомагає розширювати можливості надання психологічної допомоги в Україні.

Разом ми будуємо суспільство, в якому кожен, хто пережив травматичні події, зможе знайти підтримку та сили рухатися вперед. І ця робота триває.

Студентка ІІІ курсу спеціальності Журналістика Ольга Гоша