Панічна атака в освітньому закладі: як діяти вчителю чи викладачу?

Панічна атака в освітньому закладі: як діяти вчителю чи викладачу?

Цеможе трапитися зненацька:

Учень або студент блідне, починає дихати уривчасто, тремтить, тримається за груди чи живіт, каже «мені страшно» або просто — мовчить.

Це не істерика. Це — панічна атака. І вона реальна.

15 жовтня 2025 р.

Цеможе трапитися зненацька:

Учень або студент блідне, починає дихати уривчасто, тремтить, тримається за груди чи живіт, каже «мені страшно» або просто — мовчить.

Це не істерика. Це — панічна атака. І вона реальна.

Панічна атака — це різка реакція нервової системи на стрес. Її не можна “перебороти силою волі”, але можна — пережити з підтримкою.

Що робити викладачу?

Не панікуйте самі.

Ваш спокій — це вже половина допомоги.

Спокійно зверніться до дитини або студента:

«Ти в безпеці. Я поруч. Ми впораємось».

Не залишайте людину наодинці.

Переведіть її у тихіше місце (якщо це можливо) або посидьте поруч.

Спробуйте заземлити:

Попросіть назвати 5 речей, які бачить, 4 звуки, 3 дотики, 2 запахи, 1 смак (можна водичку). Це «повертає» у реальність.

Допоможіть дихати:

Разом зробіть кілька повільних вдихів і довгих видихів. Дихання — ключ.

Не применшуйте ситуацію:

Фрази на кшталт «зберися» чи «не вигадуй» — тільки погіршують стан.

Ваше головне завдання — бути поруч, без осуду.

Панічна атака триває 5–20 хвилин. І підтримка в цей момент — це не просто допомога. Це те, що може змінити ставлення до себе, до освіти, до життя.

Можливості: Версія для друку Відправити другу