Херсонський державний унiверситет

21 травня Центр психологічної стійкості та благополуччя Херсонського державного університету став простором для важливої професійної події. Тут відбувся фінальний, четвертий модуль тренінгу, присвячений впровадженню травма-інформованого підходу в освітній процес.

Захід реалізовано в межах міжнародної ініціативи Erasmus+ BURN («Boosting University Psychological Resilience and Wellbeing in (Post-)War Ukrainian Nation»). Спікеркою курсу виступила доцентка кафедри психології ХДУ, кандидатка психологічних наук Лариса Тьор.

Цей модуль присвятили темі, яка сьогодні є базою для кожного з нас – ментальному здоров'ю як головній опорі в щоденному житті.

Учасники детально розібрали, як тривалий стрес, війна, перевантаження та хронічна невизначеність виснажують наш ресурс. Обговорили прояви емоційного вигорання та способи збереження мотивації навіть у найважчі моменти.

Разом із тренеркою присутні опанували прості, але максимально ефективні інструменти самодопомоги, які можна застосовувати щодня:

- дихальні вправи для швидкого зниження тривоги;
- алгоритми емоційної саморегуляції;
- правила збереження якісних соціальних зв'язків;
- методи відновлення балансу між роботою та відпочинком;
- маркери пошуку особистих джерел стійкості.

За матеріалами Центру стійкості та ХДУ